腹筋コロコロ!!

ランニング雑誌に載ってた、コロコロを、買った!

今日届いた!

使ってみた!!

こりゃー

効くわ!!

よしっ

継続的にトレーニングしていこう!

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR 腹筋ローラー

いつか、エイトパックになった、腹筋を載せる、かも。笑

今日は軽く6キロジョグ。

明日は雨マークだし、ランニングはしばらくお休みかなー。。

久しぶりの10キロ超えラン!

昨日買ったヤノリングを付けて、走ってみた!

数ヶ月ぶり、いや、数年ぶりかもの10キロ超えラン。

超えとは言っても

ほんの少しだけど。。

秋のフルマラソンに向け徐々に伸ばしていこう。

四月の頭には3キロでバテバテになっていたことを思えば、少しはマシになってきた。

しかし、まだまだスピードも体力も足り無さすぎる。

ゴールデンウィーク中にどれだけ走れるかなー

完全休養日!温泉

一週間、意外と頑張った!

土日ガッツリコブスキーからの、月曜休んで、火曜から金曜まで

ランニング!

連休初日も走るか迷ったが

足首に少し痛みもあるし、腰に疲労も溜まってるし、休もっかと。

市内の温泉へ^_^

用宗みなと温泉

https://minato-onsen.jp/

ほんとに港にあって、露天風呂からは、港が見える!

いい景色!

炭酸泉風呂?もあって疲労抜きにはもってこい!

土日は大人900円とちょっと高い?が、回数券買えばやすくはいれる。

疲れた時には使いたい温泉でした!

入っていて気づいたこと。

長野や山梨の温泉にも良く入るけど、お腹のしまった人が多い。

土地柄なのか、場所的になのか、ランナーが多いのかなー??

と思ってしまうのは自分が走ってるからなのだろうか。。。

※写真は数週間前のもの。

で、

ランニングアイテムを一つ仕入れた。

ヤノリング!!

http://www.yano-ring.com/sp/

足の横アーチをゴムの力で支える。という発想。

これは

何故か焼津さかなセンターで売ってたんだけど、

すごい!

ほんとすごい!!

これをはめてる時と何もつけない時と、下半身のバランスが全然違う!

これは

スポーツする人にオススメです!。

まだ走ってはないけど。

明日

走って試してみます!

ヤノリングのおかげか、温泉のおかげか、夜には足首の痛みも腰の疲労感もだいぶ良くなりました!

明日は走るぞ!

その先にはクラウンがあるはずだ!!!

二部練習ランニング4月12日

下半身強化のためにランニング!

クラウン受験にあたり、スピードに余裕で耐えれる下半身を。

また、練習をたくさんできる下半身のスタミナをつけるために、また真面目にランニングを再開した。

目標がないとなかなか気合が入らないので、秋のフルマラソンへエントリー!!

結果はどうなることか。。

楽しみでもあり、不安でもある。

目標のため

先週からボチボチ気合を入れ出した!

今日は朝起きれたので、朝、4.4キロ。昼3.0キロ。計7.4キロ。

上が朝。

下が昼。

最近にしてはかなり頑張った方。。

ここから、グイグイあげていきたい。

こんなんで、フルマラソン走れるのかって、距離とペースだけど、、、、。

ここから、無理なく上積みを。。

スキーもランも一緒。

基礎が大事!笑

日曜日は、一人スキーか、静岡ダービーか悩んでおります(T ^ T)

休養日サイクリング

今日はハードなトレーニングはお休み。

明日のスキーへ疲れを残さない程度にチャリンコを15キロくらい。のんびり漕ぎました。

用宗港に温泉が出来てた!

いつか使ってみよう!

明日は白馬八方尾根へ。

天気予報は今のところ雨。

くっそー!!!

なんとかお天気の神様、お願いします。。。。

今シーズンすでに3日もカッパ着て、雨の中、スキーをしてます。

雨はもうちょいとご勘弁願いたい(T ^ T)

四月三日までのラン

今年の目標!!

フルマラソンでサブフォー!!!

のために、走り出しました!

もちろん、クラウンに繋がる体力作りも兼ねて!

いまは、3キロをこんなにのんびりペース。

ここから伸ばしていきます!